無理無く生活の中で歩数を増やす

スマホは便利で痩せる事を決めてから活動量を意識して増やしてる事が数値として一目で分かるので助かります。

今週は意識的に歩いたので増えてますが昨年の9月前まで歩いてた4,000歩は超えてないので体調を見ながらですがもう少し増やす必要が有るようです。

当面の目標としては1日平均8,000歩なのでもう少し上手に生活の中に歩く事を組み込むので先ずは手始めにエレベーターとエスカレーターの使用を控え歩数を稼ぎたいと思います。