筋トレの成果が出てきて左膝の調子が良くなって来たので軽めのウォーキングなら出来そうなのでウォーキングを再開しました。今の透析施設で暫く透析する事に決めたのでKt/Vを増やすのは減量するのが1番効果がある事と遠征競馬でパドックの往復、歌舞伎町のパトロールに耐えられる体作りの為にウォーキングを再開しました。
これでも大学の時は運動していて学部も体育学部を専攻してました。運動は競技スポーツしかした事がないので生涯スポーツには興味が無く引退後は運動を全くしなかった為に現役当時は67kgの体重が現在19.5kg増えて86.5kgになってます。
今回のウォーキングは故障せずに続ける事が最優先なので調子が良くても抑えめにして調子が悪ければ休む様に心掛けてます。なので暫くの間は1日5,000歩を目標にして根気よく三日坊主(二勤一休)を繰り返したいと思います。
【追記】
願望としては現役と同じ体重にしたい所ですが現実的では無いので最終的に現役より5kg多い72kgを目指します。5kg多いと言っても現在より14.5kgの減量なので当面は5kgの減量を目指して頑張る予定です。